"Transmettre sans le vouloir, comme par hasard. Conduire du petit ruisseau au courant central" Eva Richpaul
Ne rien faire ...
Percevoir clairement son ignorance dans la pratique, pour chaque Asana, Pranayama, ou Méditation... à chaque instant.
Une intention au début du cours avec conscience et bienveillance envers soi ...
Se Laisser Faire
Se Laisser Être
Accueillir ce qui Est, à chaque instant...
"Qui suis-je aujourd'hui" ?
Une fois la question posée...
Trouver sans chercher...
Observer... Ressentir... Éprouver... Explorer... Expérimenter ... Observer...
Vivre les réponses en tant qu'observateur amusé.
1. Planning et Tarif
DaJoLa-Am Yoga vous propose 9 séances hebdomadaires de yoga et 2 ateliers mensuels le samedi à l'Écrin Mikaël.
La salle de pratique est exclusivement dédiée au yoga traditionnel.
Un espace lumineux situé en rez-de-chaussée au centre de 2 cours arborées se révèlera propice à l'intériorité et à la présence à soi, tout au long de votre pratique.
Être à chaque instant, à chaque souffle, dans chacun des mouvements du corps, l'auteur, le metteur en scène, l'acteur, l'explorateur, le spectateur et l'observateur de ce qui sera.
Dans cet environnement, nous vous inviterons à expérimenter, ressentir, explorer, et observer les les ressources bénéfiques générées par une pratique millénaire, qui tend à renforcer le corps, à calmer l'esprit, à améliorer la flexibilité et la souplesse, mais également à s'épanouir dans l'expansion et la maîtrise du souffle.
David Mékiès, vous accompagnera tout au long de l'année dans la transmission de différentes pratiques du Yoga Traditionnel (Hatha - Kundalini - Raja)
9 cours hebdomadaires, qui sont à découvrir sur le document à gauche. (Vous avez la possibilité de l'agrandir en cliquant sur dessus).
Un cours d'essai gratuit est proposé.
La réservation de celui-ci devra s'effectuer, soit par mail, soit par sms, ou soit par un entretien téléphonique, et au plus tard 24h avant le début du cours.
La planification de vos cours hebdomadaires, se réalisera directement par l'intermédiaire d'un lien qui sera relié à un planning partagé.
De cette façon, chacun des adhérents pourra gérer directement sa ou ses participation(s), en fonction de sa formule choisie ( 1, 2, cours ou en illimité par semaine).
Ce lien, vous sera adresser à la suite du règlement de votre abonnement.
Programme : TOUS NIVEAUX
Hatha-Yoga (Plan du corps) , Kundalini-Yoga (Plan de l'énergie) et Raja-Yoga (Plan de l'esprit) se complètent pour une transmission diversifiée où s'unissent :
Situé entre la porte Limbert et la porte Magnanen, et à 7 minutes de la Place Pie, du parking des Halles et du centre historique, L'ÉCRIN MIKAËL vous recevra au 1 rue Ninon Vallin, résidence "Le San Miguel" - Bat B1-2 au rez-de-chaussée à Avignon.
Sa capacité maximum est de 10 personnes
2. Préambule
Il n'est pas nécessaire d'avoir un corps dit "parfait" (souple et fort), ni d'avoir déjà pratiqué le
yoga, la méditation, des asanas, des pranayamas.
Vous pouvez, vous offrir de vivre l'Expérience du corps et ainsi, d'accepter de ne pas donner prise à tout ce qui se mettrait en opposition à votre volonté de retrouver une force intérieure.
La majorité des débutants pense qu'il faut absolument être souple pour pouvoir pratiquer. Cela vient naturellement et sans aucun effort.
Il n'y a pas de posture parfaite à réaliser, comme celles qui sont présentées dans de beaux livres ou de belles revues consacrés aux différentes familles de yoga.
Le secret, s'il en existe un, est de poser une intention en conscience à chaque début de pratique. Ensuite, à chacun intérieurement d'expérimenter, d'explorer, d'observer, de relâcher, de ressentir...
C'est un chemin qui vous mènera à Vous, bien-sûr avec le temps, de la patience, de l'intensité et une pratique régulière
3. Programme d'une séance (à titre indicatif) :
Chacun des cours proposés sera différent dans son contenu.
La pratique d'asanas dépend d'un grand nombre de paramètres que nous ne maîtrisons pas. Cela peut concerner le moment de la journée, l'énergie, les besoins et l'état émotionnel de l'élève et aussi de l'environnement.
Le cours de Hatha-Yoga, d'une durée de 1h00 à 1h30 ( voir planning), débute par la création active d'un espace qui favorisera l'intériorisation et la concentration.
Le relâchement du Corps, et le lâcher-prise du Mental sont nécessaires à la pratique d'asanas.
La qualité de l'état de Présence à Soi, vous permettra de libérer les énergies et d'améliorer le fonctionnement de votre corps au niveau physique (musculaire, articulaire) et physiologique (système nerveux, endocrinien, respiratoire et digestif);
La pratique des pranayamas (contrôle du souffle), avec ou sans postures définies, effacera le stress et les tensions accumulés.
Le cours se terminera par un mantra (chant) et/ou une méditation.
4. Informations complémentaires
Toute personne possède sa morphologie et à chaque instant de la journée, son énergie, ses émotions. Chacune des pratiques sera, de ce fait, vécue différemment.
Une seule chose est importante, L'INTENTION qui sera donnée par chaque participant à sa pratique. La souplesse et la force ne sont pas essentielles à la juste expérimentation des bien-faits du yoga.
Il n'y a pas d'effort, pas de compétition, pas de recherche de dépassement ou de performance, pas de comparaison.
Il est nécessaire de favoriser une Présence à Soi, à sa Respiration, à son Corps.
La synchronisation du souffle (Prana) et du mouvement seront expérimentés, mais également:
Effectués en conscience grâce au yoga, les actes de la vie quotidienne rendent notre relation au temps présent, à notre entourage et à notre environnement plus authentique et plus sereine.
En maintenant l'esprit au repos tout en nous laissant guider par nos sens, notre "Être", nous cessons de nous inquiéter de l'avenir pour déguster pleinement l'intense saveur du présent.
5. Conseils et Précautions
Á votre arrivée au Centre de Yoga, nous vous demanderons de veiller à ce que vôtre téléphone portable soit éteint.
Dans la salle de pratique, les sacs, téléphones, boissons, objets bruyants, etc., ne vous seront pas utiles.
Nous vous proposons de choisir pour votre pratique des vêtements amples et confortables.
La pratique du yoga demande à ce que votre appareil digestif soit au repos. Il sera important d’éviter de manger avant de venir au cours. Un délai respecté de 2 heures serait l’idéal.
Pour celles et ceux qui viendront en voiture, le parking des Italiens est gratuit. Il fonctionne avec une navette mini-bus ( ticket A/R gratuit ) qui vous déposera à la place Pie, à deux minutes à pieds du Centre de Yoga.
COURS DE YOGA - JUILLET 2024
FESTIVAL D'AVIGNON
10 cours de yoga traditionnel à l'Écrin Mikaël au 1 rue Ninon Vallin à Avignon intramuros ( 5 minutes à pied de la Place Pie)
Tous niveaux
Cours au choix d'une durée comprise entre 1h et 1h30
Méditation - Pranayamas (respiration) - Asanas (postures) - Bandhas (verrouillage énergétique) - Trataka (concentration)
Tarif :
1 Cours : 15€
Carte de 10 cours = 120€ / 100€ *
Tarif mensuel :
1 cours hebdomadaire / semaine = 40€ / 35€ *
2 cours hebdomadaire / semaine = 60€ / 50€ *
Cours en Illimité = 75€ / 65€ *
* : Tarif réduit : Intermittents du spectacle - Étudiants - Retraités - Demandeurs d'emploi