Cours Collectifs


"Transmettre sans le vouloir, comme par hasard. Conduire du petit ruisseau au courant central" Eva Richpaul


COURS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES DE HATHA YOGA TRADITIONNEL

L'ÉCRIN MIKAËL

  1. Planning et Tarif
  2. Préambule
  3. Programme d'une séance
  4. Informations complémentaires
  5. Conseils et Précautions 

1. Planning et Tarif

COURS DE YOGA - JUILLET 2024

FESTIVAL D'AVIGNON 

 

10 cours de yoga traditionnel à l'Écrin Mikaël au 1 rue Ninon Vallin à Avignon intramuros ( 5 minutes à pied de la Place Pie)

 

Tous niveaux 

Cours au choix d'une durée comprise entre 1h et 1h30

 

Méditation - Pranayamas (respiration) - Asanas (postures) - Bandhas (verrouillage énergétique) - Trataka (concentration) 

 

Tarif :

1 Cours : 15€ 

Carte de 10 cours = 120€  /  100€ *

 

Tarif mensuel :

1  cours hebdomadaire / semaine = 40€  /  35€ *

2  cours hebdomadaire / semaine = 60€  /  50€ *

Cours en Illimité = 75€  /  65€ *

 

* : Tarif réduit : Intermittents du spectacle - Étudiants - Retraités - Demandeurs d'emploi



"LE FAIT D'ÉCOUTER LE SILENCE AMÈNE IMMÉDIATEMENT LE CALME EN VOUS".

ECKHART TOLLE 

"EXPÉRIMENTER LE RIEN"

Dès le lundi 4 mars 2024, DaJoLa-Am Yoga transfère l'ensemble de ses 8 cours hebdomadaires et week-ends yoga à l'Écrin Mikaël situé à 7 minutes à pieds de la place Pie, entre la porte Limbert et la porte Magnanen.  

 

L'ensemble des cours collectifs, et stages week-end sera proposé au sein d'une salle dédiée au yoga traditionnel. Ce nouvel espace se révèlera propice à l'intériorité recherchée et à la présence à soi.

 

Être à chaque instant, à chaque souffle, l'auteur, le metteur en scène, l'acteur, le spectateur et l'observateur... 

 

Dans cet environnement, nous vous inviterons à expérimenter, ressentir, explorer, et observer les les ressources bénéfiques générées par une pratique millénaire, qui tend à renforcer le corps, à calmer l'esprit, à améliorer la flexibilité et la souplesse, mais également à s'épanouir dans l'expansion et la maîtrise du souffle.   

 

David Mékiès, vous accompagnera tout au long de l'année dans la transmission de différentes  pratiques du Yoga Traditionnel (Hatha - Kundalini - Raja)

 

8 cours hebdomadaires, qui sont à découvrir sur le document à gauche. (Vous avez la possibilité de l'agrandir en cliquant sur dessus).

 

Un cours d'essai gratuit est proposé.

La réservation de celui-ci devra s'effectuer, soit par mail, soit par sms, ou soit par un entretien téléphonique, et au plus tard 24h avant le début du cours.

 

La planification de vos cours hebdomadaires, se réalisera directement par l'intermédiaire d'un lien qui sera relié à un planning partagé.

De cette façon, chacun des adhérents pourra gérer directement sa ou ses participation(s),  en fonction de sa formule choisie ( 1, 2, cours ou en illimité par semaine).

Ce lien, vous sera adresser à la suite du règlement de votre abonnement.

 

Programme :   TOUS NIVEAUX 

 

Hatha-Yoga (Plan du corps) , Kundalini-Yoga (Plan de l'énergie) et Raja-Yoga (Plan de l'esprit) se complètent pour une transmission diversifiée où s'unissent :

  • Les Asanas - les postures 
  • Les Pranayamas - le développement des énergies vitales par la maîtrise des souffles 
  • Le Dhäranä - l'équilibre intérieur par la Concentration 
  • Le Dhyäna, ou Méditation

Situé entre la porte Limbert et la porte Magnanen, et à 7 minutes de la Place Pie, du parking des Halles et du centre historique, L'ÉCRIN MIKAËL vous recevra au 1 rue Ninon Vallin, résidence "Le San Miguel" - Bat B1-2 au rez-de-chaussée à Avignon.

 

Sa capacité maximum est de 10 personnes 

 



2. Préambule

 

Il n'est pas nécessaire d'avoir un corps dit "parfait" (souple et fort), ni d'avoir déjà pratiqué le

yoga, la méditation, des asanas, des pranayamas.

Vous pouvez, vous offrir de vivre l'Expérience du corps et ainsi, d'accepter de ne pas donner prise à tout ce qui se mettrait en opposition à votre volonté de retrouver une force intérieure.

La majorité des débutants pense qu'il faut absolument être souple pour pouvoir pratiquer. Cela vient naturellement et sans aucun effort.

Il n'y a pas de posture parfaite à réaliser, comme celles qui sont présentées dans de beaux livres ou de belles revues consacrés aux différentes familles de yoga.

Le secret, s'il en existe un, est  de poser une intention en conscience à chaque début de pratique. Ensuite, à chacun intérieurement d'expérimenter, d'explorer, d'observer, de relâcher, de ressentir...

C'est un chemin qui vous mènera à Vous, bien-sûr avec le temps, de la patience, de l'intensité et une pratique régulière


3. Programme d'une séance (à titre indicatif) : 

 

Chacun des cours proposés sera différent dans son contenu.

La pratique d'asanas dépend d'un grand nombre de paramètres que nous ne maîtrisons pas. Cela peut concerner le moment de la journée, l'énergie, les besoins et l'état émotionnel de l'élève et aussi de l'environnement.

Le cours de Hatha-Yoga, d'une durée de 1h00 à 1h30 ( voir planning), débute par la création active d'un espace qui favorisera l'intériorisation et la concentration.

Le relâchement du Corps, et le lâcher-prise du Mental sont nécessaires à la pratique d'asanas.

La qualité de l'état de Présence à Soi, vous permettra de libérer les énergies et d'améliorer le fonctionnement de votre corps au niveau physique (musculaire, articulaire) et physiologique (système nerveux, endocrinien, respiratoire et digestif);

La pratique des pranayamas (contrôle du souffle), avec ou sans postures définies, effacera le stress et les tensions accumulés.

Le cours se terminera par un mantra (chant) et/ou une méditation. 


4. Informations complémentaires 

 

Toute personne possède sa morphologie et à chaque instant de la journée, son énergie, ses émotions. Chacune des pratiques sera, de ce fait, vécue différemment.

Une seule chose est importante, L'INTENTION qui sera donnée par chaque participant à sa pratique. La souplesse et la force ne sont pas essentielles à la juste expérimentation des bien-faits du yoga. 

Il n'y a pas d'effort, pas de compétition, pas de recherche de dépassement ou de performance, pas de comparaison. 

Il est nécessaire de favoriser une Présence à Soi, à sa Respiration, à son Corps.

 

La synchronisation du souffle (Prana) et du mouvement seront expérimentés, mais également:

  • La Concentration sur l'instant présent,
  • L'Intensité et l'Humilité dans sa pratique,
  • La Méditation en mouvement et statique,
  • Le Relâchement profond,
  • La Bienveillance à son corps,
  • L'Allongement de sa respiration,
  • L'Observation,
  • L'Exploration,
  • Le Non Jugement.

Effectués en conscience grâce au yoga, les actes de la vie quotidienne rendent notre relation au temps présent, à notre entourage et à notre environnement plus authentique et plus sereine. 

En maintenant l'esprit au repos tout en nous laissant guider par nos sens, notre "Être", nous cessons de nous inquiéter de l'avenir pour déguster pleinement l'intense saveur du présent.


5. Conseils et Précautions 

 

Á votre arrivée au Centre de Yoga, nous vous demanderons de veiller à ce que vôtre téléphone portable soit éteint.

 

Dans la salle de pratique, les sacs, téléphones, boissons, objets bruyants, etc.,  ne vous seront pas utiles. 

 

Nous vous proposons de choisir pour votre pratique des vêtements amples et confortables.

 

La pratique du yoga demande à ce que votre appareil digestif soit au repos. Il sera important d’éviter de manger avant de venir au cours. Un délai respecté  de 2 heures serait l’idéal.

 

Pour celles et ceux qui viendront en voiture, le parking des Italiens est gratuit. Il fonctionne avec une navette mini-bus ( ticket A/R gratuit ) qui vous déposera à la place Pie, à deux minutes à pieds du Centre de Yoga.


Cours hebdomadaire de Yoga Traditionnel  -  Juillet 2023  -  Festival d'Avignon                      Espace de La Tour - 25 rue Carnot à Avignon

DaJoLa-Am Yoga, vous accueillera du 3 au 29 juillet 2023 à l'Espace de la Tour, situé au 25 rue Carnot à Avignon.

 

2 à 4 cours par jour du lundi au vendredi

 

11 cours hebdomadaires

 

Durée de 1h15 à 1h30

 

Tapis de yoga disponibles sur place

 

Tarifs :

  • Cours = 15€ 
  • Carte de 10 cours = 140€
  • Mensuel : voir tarif sur le flyer 

 

Les détails concernant le contenu des séances, et les informations complémentaires sont disponibles sur ce site, à la rubrique Cours collectifs.