Dans la tradition ancienne, l'ascèse est l'art de l'écoute.
On écoute avec tout son corps. Et, naturellement, certains corps sont plus sensibles que l'autre.
Les Thérapeutes d'Alexandrie, de tradition juive, vivant au 1er siècle de notre ère et qui ont beaucoup influencé la tradition chrétienne,
avaient une pratique qui ressemble beaucoup à une pratique tibétaine, et peut-être à une pratique souffle : c'est celle de l'éponge.
Cela consiste à tout accueillir, sans peur, y compris la souffrance, la laideur, et aussi à ne pas tout garder, à vider l'éponge.
J'inspire : J'accueille;
J'expire : Je vide l'éponge.
Une fois bien vidé, je peux à nouveau accueillir la lumière et il s'agit là aussi de ne pas la garder. Il nous faut apprendre à expirer, à
offrir de la paix, à ne pas ajouter de la souffrance, à ne pas ajouter de l'émotion à l'émotion.
( GE p 126/127)
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