Stages et Retraites


"Quoi de plus beau que de rendre les autres conscients de leur talent, de leur habileté dans les actes.

C'est bien là, une définition fondamentale du yoga (citée dans la Bhagavad Gita), reliée à celle d'équilibre ou d'équanimité et éprouvée dans la vie quotidienne."  - Eva Richpaul      


RETRAITE DE HATHA YOGA TRADITIONNEL

14 AU 16 AVRIL 2023 - ARDÈCHE

DOMAINE DU TAILLÉ - VILLA MANOUK - 07600 Saint-Andéols-de-Vals


QUI SUIS-JE AUJOURD'HUI ?

 

Présence ou Performance

 

Expérimenter - Ressentir - Explorer - Observer

 

Conscience du corps - Maîtrise et expansion du souffle 

 

 

Une retraite de Hatha Yoga Traditionnel  est une expérience humaine à part entière, une immersion totale et un moment dédié à la reconnexion à soi, mais aussi à la rencontre avec l'autre.

 

C'est une expérience que vous vous offrez, durant laquelle la réponse, à la question posée, "Qui suis-je aujourd'hui ?", pourra être accueillie en toute conscience. . 

 

Pour participer à cette retraite, il n'est pas nécessaire d'avoir un corps, dit "parfait" (souple et fort), ni d'avoir déjà pratiqué le Yoga, la Méditation, les Āsanas et les Pranayamas.

 

La majorité des débutants pense qu'il faut absolument être souple pour pouvoir pratiquer le yoga. Cela vient naturellement, sans aucun effort, sans idée de toutes formes de compétitions ou de but à atteindre.

 

Vous pouvez faire le choix de vivre l'Expérience du corps et ainsi, d'accepter de ne pas donner prise à tout ce qui se mettrait en opposition à votre volonté de retrouver une force intérieure.

 

L'ouverture à l'autre, à la découverte, le non-jugement, la tolérance, et la bienveillance sont des valeurs que nous partagerons ensemble. 

"Quand tu te connais, tu es puissant. Quand tu t'acceptes... Tu es invincible."

 

 

RETRAITE DE HATHA-YOGA TRADITIONNEL  

 

"Qui suis-je aujourd'hui ?"

 

Domaine du Taillé en Ardèche - Villa Manouk

 

 

Tous niveaux  -  Ouvert au débutant 

 

Les postures sont relativement accessibles pour la grande majorité des débutants en bonne santé. Les pratiques de Méditation, de Concentration, et de Respiration requiert l'immobilité. Il sera fait selon les possibilités de chacun dans l'exploration des différentes propositions.  

 

 

Petit groupe comprenant un minimum de 7 personnes jusqu'à 14 personnes maximum.

 

  • Arrivée des participants sur le lieu : à partir de 16h30 
  • Début de stage: Vendredi 14 avril à 17h30
  • Fin de stage: Dimanche 16 avril à 14h  

 

Intervenant: David Mékiès

  • Professeur de Yoga, diplômé de la FFP Yoga
  • Transmission guidée au Centre de Yoga du C.E.F.Y. à Avignon - 9 séances hebdomadaires  

 

Pratiques explorées: Hatha Yoga Traditionnel

  • Méditation (Dhyana)
  •  Tratak
  • Concentration (Dharana)
  • Postures (Asanas) 
  • Respiration (Pranayamas)
  • Bandhas
  • Mantras
  • Yoga Nidra
  • Marche Méditative 

 

Programme: 

 

Proposé à titre indicatif 

La participation à chacune des pratiques reste libre . 

 

  • Vendredi 14 avril 
  • 16h30 à 17h30:  Arrivée et installation dans les chambres
  • 17h30:  Accueil, présentation du stage, du lieu, et des règles de vie collective 
  • 18h00:  Marche méditative / Viloma pranayama 
  • 19h00:  Diner
  • 20h00 à 21h30:  Temps libre 
  • 21h30:  Tratak - Hatha Yoga  - Mantra (Chant) - Méditation 
  • 23h00 / 23h30 :  Fin de pratique

 

  • Samedi 15 avril 
  • 7h30: collation du matin 
  • 8h30 à 12h:  Méditation - Tratak - Asanas - Pranayama - Mantra (chant)  
  • 13h00 : Déjeuner
  • 14h00 à 17h00: temps libre
  • 17h00 à 19h00: Pranayama - Yoga Nidra ou Méditation guidée 
  • 19h30: Diner 
  • 21h30: Pranayama (Ajapa japa) - Mantra (chant) - Méditation
  • 23h00 / 23h30: Fin de pratique

 

  • Dimanche 16 avril 
  • 7h30: collation du matin 
  • 8h30 à 12h:  Méditation - Tratak - Asanas - Pranayama - Mantra (chant) 
  • 12h30 : Déjeuner
  • 14h00 : Départ 

 

 

 

Villa Manouk (Mas de la Nojarette) au Domaine du Taillé

 

  • Un havre de paix exceptionnel qui invite au ressourcement, au lâcher-prise, au bien-être, à la sérénité et à l'exploration intérieure
  • Cette villa, construite sur les hauteurs d'une vallée vierge et luxuriante, représente un véritable havre de paix. Dans cette environnement les rochers, les chênes et les oiseaux seront vos seuls voisins. Au coeur de la propriété, la vallée cache en son fond une magnifique rivière aux abords encore sauvage portant le nom de "Boulogne". Les jardins ainsi que les différentes terrasses fleuries invitent à la rêverie. La grande piscine rafraichie offre la sensation d'un petit paradis. Aux abords de la maison, la forêt laisse place aux sous-bois éclaircis.
  • Mas provençale de 300 m2 surplombant une vallée vierge de 300 hectares
  • 6 chambres doubles - 1 chambre triple - 1 mezzanine triple -  5 salles de bain
  • Repas bio et végétarien  
  • Dojo de 45 m2 ouvert sur la nature et recouverte d'un parquet au sol
  • Espace de pratique en plein air de 80 m2 situé au-dessus de la salle, face à la vallée et aux monts d'Ardèche.
  • Tapis de yoga, coussins, couvertures sont à disposition   

 

Accès à la Villa Manouk

 

  • Attention le lieu est situé à 20 minutes en voiture du Domaine du Taillé, de l'autre coté de la rivière, la Boulogne.
  • Mas de la Nojarette ( ancien nom ) , Lachamp, 07600 Saint-Andéol-de-Vals
  • Train: Gare TGV de Valence
  • Voiture: 1h15 depuis la gare TGV de Valence  
  • Co-voiturage à organiser
  • Téléphone du Domaine du Taillé: 04 75 87 10 38

 

Prestations : comprises dans le tarif

 

  • Hébergement 2 nuits en chambre double, ou triple (Draps, couvertures et linges de toilette fournis)
  • Pension complète comprenant, 2 petits-déjeuners, 2 déjeuners, 2 diners, ainsi que les pauses fraicheurs (fruits et biscuits). Les repas préparés par le Chef du Domaine du Taillé, sont élaborés à base de produits naturels de saison, en grande partie issus de cultures Bio ou de l'agriculture raisonnée, sélectionnés auprès de produits locaux et d'une coopérative biologique. Ils nous seront livrés en fin de matinée. Menu végétarien, avec variantes possibles pour les intolérances au gluten et aux produits laitiers, uniquement sur réservation.
  • Toutes les pratiques mentionnées dans le programme.
  • Matériel de Yoga 

 

 Tarif :

 

  • 360 € par personne 
  • 330 €  par personne - Offre duo pour une inscription à 2 
  • 330 € par personne - Offre pour étudiants et demandeurs d'emplois

 

Réservation et règlement: 

 

  • La réservation de votre stage sera confirmée à la réception d'un virement bancaire ou d'un chèque d'acompte de 120 €, à l'ordre de DaJoLa-Am Association. 
  • Le solde devra être réglé avant le 1er avril . L'ordre d'attribution des chambres se fera en fonction des inscriptions qui seront validées par le règlement total du stage.
  • Nombre d'inscrits minimum: 7 personnes
  • Nombre d'inscrits maximum: 14 personnes

 

A apporter: 

 

  • Tenues confortables pour la pratique  - un bon pull/Sweat - un coupe-vent en cas de pluie - des baskets - maillot de bain - vos tapis et coussins d'assises si vous les préférez.  

 

Inscription:

 

  • David Mékiès  -  06 47 80 54 37
  • Lien en bas de page: Demande d'informations / Inscription
  • Onglet: Contact du site 

 

Annulation: 

 

  • L'annulation du stage au plus tard le 6 avril 2023 pour un nombre d'inscrits insuffisants entrainera le remboursement total des sommes versées.
  •  L'annulation du participant inscrit devra être précisé par mail. L'association DaJoLa-Am Yoga conservera une partie des sommes versées en fonction de la date d'annulation.
  • J-30: l'acompte sera conservé.
  • Entre J-29 ET J-14: 50% du montant sera dû.
  • Entre J-14 et le jour de la fin du stage: 100% du montant total sera dû

 

Assurance:

 

  • Chacun des participants devra être couvert par son assurance Responsabilité civile
  • L'association DaJoLa-A a son propre contrat d'assurance 

 

 

Facebook:  https://facebook.com/dajolaamyoga      

 


Planning de septembre 2022 à juin 2023

Stages Week-end de Hatha-Yoga Traditionnel -

 

 

DÉCOUVERTE ET APPROFONDISSEMENT DES EFFETS SUBTILS DU YOGA DANS LA PRATIQUE 

  

11 week-ends de 2, 3 et 4 jours à  Avignon  - Les dates sont indiquées sur le flyer ci-dessus.

 

Programme :  Hatha-Yoga Traditionnel - Méditation - Tratak - Concentration (Dharana) - Postures   (Asanas) - Respiration (Pranayamas) - Bandhas - Mantras - Yoga Nidra - Chant

 

Tous niveaux  du débutant au pratiquant régulier

 

Au choix :  1, 2, 3 ou 4 matinées selon les stages proposés 

 

Horaires : 9 h à 12h30 

 

Tarif : 

 

Week-end de 2 jours = 60€  -  selon disponibilité  1 jour = 30€
Week-end de 3 jours = 90€  -  selon disponibilité  2 jours 60€ ou 1 jour = 30€
Week-end de 4 jours = 120€  -  selon disponibilité  3 jours = 90€ - 2 jours 60€ ou 1 jour = 30€

 

Tarif réduit pour Étudiant - Retraité - Demandeur d'emploi :

 

Week-end de 2 jours = 45€  -  selon disponibilité  1 jour 23€
Week-end de 3 jours = 70€  -  selon disponibilité  2 jours = 45€ ou 1 jour = 23€
Week-end de 4 jours = 90€  -  selon disponibilité  3 jours = 70€ - 2 jours = 45€ ou 1 jour = 23

 

Professeur de Yoga :  David Mékiès 

 

Informations :  06 47 80 54 37


Inscription : 

  • Lien en bas de page: Demande d'informations / Inscription

 

Lieu :  Centre de Yoga C.E.F.Y.Manolaya - 39 rue de la Bonneterie - 84000 Avignon

 

Accueil à partir de : 20 minutes avant le début du cours 

 

Capacité : 14 Personnes  

 

Prévoir : Tapis de Yoga - Couverture ou Châle - Coussins d'assise 

 

Accès de la salle :  

 

Parking des Italiens gratuit et navette ( trajet 8 minutes environ ) régulière jusqu'à la Place Pie, distante de quelques minutes à pied de la rue de La Bonneterie.

 

Parking des Halles payant

 

Page Facebook de DaJoLa-Am Yoga :   https://facebook.com/dajolaamyoga    

 


Asanas et Pranayamas dans la pratique  -  Découverte et Approfondissement

Vendredi 10, Samedi11 et Dimanche 12 décembre 2021

MAÎTRISE ET EXPANSION DU SOUFFLE

 

Le terme Pranayama signifie "expansion de la force vitale (prana) par le contrôle de la respiration". Son but est d'améliorer la capacité du corps à retenir et à augmenter le prana dans le corps.

 

C'est le souffle vital qui va bien au-delà de l'aspect purement physique de la respiration. Il ne s'agit pas que de l'air qui circule dans le corps mais bien d'une énergie globale que nous avons à notre disposition. 

 

Le Hatha-Yoga Traditionnel identifie 4 phases de cycles respiratoires et 1 outil qui devraient tous être controlés :

  • Puraka (Inhalation) - qui se concentre sur le contrôle de la prise d'air, en la maintenant douce et efficace
  • Antara Kumbhaka (Rétention interne du souffle) - qui se concentre sur le contrôle de la rétention d'air dans les poumons après une inhalation.
  • Recaka (Expiration) - qui se concentre sur le contrôle de l'expulsion de l'air utilisé.
  • Bahya Kumbhaka (Rétention externe du souffle) - qui se concentre sur le contrôle de la rétention des poumons vides après une expiration.
  • Bandhas (Verrouillages énergétiques) - verrouillage d'une zone du corps permettant d'acquérir une maitrise de l'énergie.

Un mouvement en Hatha-Yoga Traditionnel équivaut en générale à une respiration. Celle-ci réalisée par le nez lors des différentes postures permet de se concentrer et de calmer "le petit vélo" dans la tête, mais également de ressentir une certaine paix dans les asanas (postures) désagréables à nos yeux.

 

La pratique de Pranayama permet d'améliorer la relaxation, la concentration ainsi que la méditation.

 

Une respiration plus lente et plus profonde apporte une relaxation totale de l'esprit. 

 

Régulièrement expérimentée les Pranayama éveillent la force spirituelle intérieure, et apportent la joie. 

 

 

 

 

"Quand le souffle est irrégulier, l'esprit est fluctuant

Quand le souffle est stable, l'esprit l'est aussi."

Hatha Yoga Pradpika 

 

 

 

 

ASANAS ET PRANAYAMAS DANS LA PRATIQUE   -   DÉCOUVERTE ET APPROFONDISSEMENT

 

Vendredi 10 - Samedi 11 - Dimanche 12 Décembre  -   Avignon

 

4 PRATIQUES / 4 PRANAYAMAS    -    MAÎTRISE ET EXPANSION DU SOUFFLE 

 

Tous niveaux  -  Ouvert au débutant 

 

Au choix :  2 ou 4 cours

 

Horaires et thèmes :

  • Vendredi 10 décembre - 18h00 à 20h30 :  SAMAVRITTI PRANAYAMA - Pranayama Carré
  • Samedi 11 décembre - 9h30 à 12h00 :  ULTRA RALENTI (avec asanas dynamiques)
  • Samedi 11 décembre - 17h00 à 19h30 :  KAPALABHATI PRANAYAMA - Nettoyage du Crâne 
  • Dimanche 12 décembre - 9h30 à 12h00 :  UJJAYI PRANAYAMA (avec asanas tenus)

 

Programme :  

 

Hatha-Yoga Traditionnel - Méditation - Tratak - Concentration (Dharana) - Postures   (Asanas) - Respiration (Pranayamas) - Bandhas - Mantras  

 

Professeur de Yoga :  David Mékiès 

 

Informations :  06 47 80 54 37


Inscription : 

  • Lien en bas de page: Demande d'informations / Inscription

 

Tarifs : 

  • 4 cours  = 80 €  -  2 cours = 50 €
  • 4 cours  = 65 €  -  2 cours = 40 €      Étudiants, les Demandeurs d'emploi

 

Lieu :  Centre de Yoga C.E.F.Y.Manolaya - 39 rue de la Bonneterie - 84000 Avignon

 

Accueil à partir de : 20 minutes avant le début du cours 

 

Capacité : 14 Personnes  

 

Prévoir : Tapis de Yoga - Couverture ou Châle - Coussins d'assise 

 

Les règles sanitaires en vigueur seront observées.

 

Accès de la salle :  

 

Parking des Italiens gratuit et navette ( trajet 8 minutes environ ) régulière jusqu'à la Place Pie, distante de quelques minutes à pied de la rue de La Bonneterie.

 

Parking des Halles payant

 

Page Facebook de DaJoLa-Am Yoga :   https://facebook.com/dajolaamyoga    

 


Week-End de la Toussaint  à Avignon - 30 / 31 Octobre et 1er Novembre 2021

Stage de Hatha-Yoga Traditionnel  -  2 ou 3 matinées au choix

 

 

STAGE HATHA-YOGA TRADITIONNEL   -   WEEK-END DE LA TOUSSAINT 2021   -   AVIGNON

 

Tous niveaux  -  Ouvert au débutant 

 

Samedi 30 - Dimanche 31 Octobre -  Lundi 1 novembre 2021

 

Cycle au choix:  2 ou 3 matinées

 

Horaires: 9h00 à 12h30

 

Professeur de Yoga: David Mékiès

 

Programme: Hatha-Yoga Traditionnel - Méditation - Tratak - Concentration (Dharana) - Postures   (Asanas) - Respiration (Pranayamas) - Bandhas - Mantras - Yoga Nidra 

 

Informations: 06 47 80 54 37


Inscription: 

  • Lien en bas de page: Demande d'informations / Inscription
  • Onglet: Contact du site

 

Facebook:  https://facebook.com/dajolaamyoga      

 

Tarif:  3 matinées = 90 €  -  2 matinées = 70 €

 

Tarif réduit pour les Étudiant, les Demandeurs d'emploi:  3 matinées = 72 €  -  2 matinées = 56 

 

Lieu:  Centre de Yoga C.E.F.Y.Manolaya - 39 rue de la Bonneterie - 84000 Avignon

 

Accueil: à partir de 8h40

 

Capacité: 14 Personnes  

 

Prévoir: Tapis de Yoga - Couverture ou Châle - Coussins d'assise 

 

Les règles sanitaires en vigueur seront observées.

 

Accès de la salle :  

 

Parking des Italiens gratuit et navette ( trajet 8 minutes environ ) régulière jusqu'à la Place Pie, distante de quelques minutes à pied de la rue de La Bonneterie.

 

Parking des Halles payant


Stage de Hatha-Yoga du dimanche 14 Mars 2021

Mas du Cabanon  -  www.bienetrecabanon.fr

Accueil à partir de 8h30  -  Places limitées

Á apporter : Tapis de Yoga - Coussin d'assise - Couverture ou Châle