Atelier du samedi matin

"Quoi de plus beau que de rendre les autres conscients de leur talent, de leur habileté dans les actes.

C'est bien là, une définition fondamentale du yoga (citée dans la Bhagavad Gita), reliée à celle d'équilibre ou d'équanimité et éprouvée dans la vie quotidienne."  - Eva Richpaul      

Tous niveaux du débutant au pratiquant régulier

Tarif :  25€

Tarifs réduits pour Étudiant - Retraité - Demandeur d'emploi : 20€

7 et 21 septembre 2024  /  5 et 19 octobre  /  16 et 30 novembre  /  7 et 14 décembre  /  11 et 25 janvier 2025  /  1 et 8 février  /  8 et 22 mars  /  5 et 19 avril  /  17 et 31 mai  /  7 et 21 juin 

Professeur de Yoga :  David Mékiès 

Informations :  06 47 80 54 37

Inscription : 

• Lien en bas de page: Demande d'informations / Inscription

• mail: yogadajolaam@gmail.com

Lieu :  L'Écrin Mikaël - Résidence "Le San Miguel" au 1 rue Ninon Vallin - Bat B1-2 à  Avignon intramuros

Accueil à partir de : 20 minutes avant le début du cours 

Capacité : 10 Personnes  

Sur place  : Tapis de Yoga - Couverture ou Châle - Coussins d'assise 

Prévoir : Serviette pour protection tapis

Accès de la salle :  

Parking des Italiens gratuit et navette ( trajet 8 minutes environ ) régulière jusqu'à la Place Pie, distante de quelques minutes à pied de la rue Ninon Vallin.

Parking des Halles payant

Page Facebook de DaJoLa-Am Yoga :   https://facebook.com/dajolaamyoga    

MAÎTRISE ET EXPANSION DU SOUFFLE

Le terme Pranayama signifie "expansion de la force vitale (prana) par le contrôle de la respiration". Son but est d'améliorer la capacité du corps à retenir et à augmenter le prana dans le corps.

C'est le souffle vital qui va bien au-delà de l'aspect purement physique de la respiration. Il ne s'agit pas que de l'air qui circule dans le corps mais bien d'une énergie globale que nous avons à notre disposition. 

Le Hatha-Yoga Traditionnel identifie 4 phases de cycles respiratoires et 1 outil qui devraient tous être controlés :

• Puraka (Inhalation) - qui se concentre sur le contrôle de la prise d'air, en la maintenant douce et efficace
• Antara Kumbhaka (Rétention interne du souffle) - qui se concentre sur le contrôle de la rétention d'air dans les poumons après une inhalation.
• Recaka (Expiration) - qui se concentre sur le contrôle de l'expulsion de l'air utilisé.
• Bahya Kumbhaka (Rétention externe du souffle) - qui se concentre sur le contrôle de la rétention des poumons vides après une expiration.
• Bandhas (Verrouillages énergétiques) - verrouillage d'une zone du corps permettant d'acquérir une maitrise de l'énergie.

Un mouvement en Hatha-Yoga Traditionnel équivaut en générale à une respiration. Celle-ci réalisée par le nez lors des différentes postures permet de se concentrer et de calmer "le petit vélo" dans la tête, mais également de ressentir une certaine paix dans les asanas (postures) désagréables à nos yeux.

La pratique de Pranayama permet d'améliorer la relaxation, la concentration ainsi que la méditation.

Une respiration plus lente et plus profonde apporte une relaxation totale de l'esprit. 

Régulièrement expérimentée les Pranayama éveillent la force spirituelle intérieure, et apportent la joie. 

"Quand le souffle est irrégulier, l'esprit est fluctuant

Quand le souffle est stable, l'esprit l'est aussi."

Hatha Yoga Pradpika